JAK 2

Edit: dubel postu :/ Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-06 19:43:58 Edit 2: Poza tym osobiście nie widzę kompletnie sensu wydawania $$ na białko i kredkę jak ktoś ma zamiar poćwiczyć 10min. co 2dzień w domu "jakoś tak" machając czym tam ma. Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-06 19:46:32

AxCx znam dziewczynę która dokładnie tak samo robi.... Kończy się to mniej więcej tak że na 2 dzień je wszytsko i znów kupuje ... (nie kwestionuje tu oczywiście że masz silną wolę z Tobą może być inaczej...) Lecz to bez sensu jak masz ochotę na słodycze idziesz kupujesz jedna rzecz i jesz. Ale ciągle to powtarzam przy dobrej diecie nawet nie [...]

A więc zaczynam trening FBW na masę, będę stosował plan podobny do planu, który założył kiedyś Bery89 bodajże. Wygląda on tak: 1. Przysiad Tylni 10-12 3s 2. Martwy ciąg 10-12 3s 3. Wyciskanie na płaskiej 10-12 3s 4. Wiosłowanie w opadzie 10-12 3s 5. Wyciskanie na barki (stojąc) 10-12 3s X. Wspięcia na palce po treningu, aby łydki pobudzić jeszcze. [...]

Ale tak jak wspominałem regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić?

Ale tak jak wspominałem regularnie ćwiczę 2 miesiące a wcześniej rok z przerwami i często opuszczałem niektóre partie ale tak czy inaczej przy fbw nie zmęczę dostatecznie mięśni a split jest dla mnie w sam raz więc?co mógłbym zmienić? co ty p******isz koles ? zrob porzadny trening full body workout a nie full "patrzenie na dupy,w telefon,gadanie z [...]

1 MASZ GOTOWE TO PO CO CHCESZ UKŁADAĆ - CHYBA ŻE MASZ JUZ TAKĄ WIEDZĘ ZE WIESZ JAK TO SIĘ ROBI?? 2 TRENING TRWA DWIE GODZINY??? A ILE TRWAJA PRZERWY? INNI ĆWICZĄ PO PÓŁ GODZINY I CO MAJĄ SUPER EFEKTY?

Za duzo srodkow jak na Twoje zapotrzebowanie, skup sie na dwoch(meta + test lub deca + test) Stosujac diete 2 miesiace na pewno nie znasz do konca mozliwosci swojego organizmu. Wstrzymaj sie z cyklem przynajmniej do jesien-zima 2005.

Aha. A po ile biją w ciągu tyg? i jak to wkońcu jest, bo bold ma długi ester a niektórzy piszą żeby bić co 2 dzień?

Przyjęło się, że dawka bolda to minimum 750mg tygodniowo, stąd 3 iniekcje w tygodniu po 250mg. Boldenon ma najdłuższy ester stąd przynajmniej 12-15 tygodni się go powinno brać. Ergo, to raczej drogi cykl, z kosmetycznym działaniem, więc przemyśl czy Ci to w ogóle odpowiada, bo z 20ml bolda raczej nic nie zrobisz i nie będzie efektów żadnych. Co do [...]

Diety brak technika nie wiem :) ale raczej tak wyciskanie dam po skosnej Dobra , wiec moge do klaty robic 3x10,8,6(dokladnie ciezarow + do tej szostki jeszcze z 2 razy wycisnac) do kazdego cwiczenia przez np miesiac i zobaczyc , co i jak ? ? skosna , prosta , wyciskanie , rozpietki ? A co z reszta partii np bic moze byc 3x8 ? ( modlitewnik ,o [...]

jezeli potrzebujesz tego doraznie /brak energii/ to bierz tylko przed treningiem co jakis czas... w przypadku redukcji w sposob ciagly 2-3 razy dziennie...25mg efki + 200mg kofeiny zastanow sie co chcesz osiagnac...spalic tluszcz/budowanie masy jak jedno i drugie to do dobrego dzialu trafiles :D

Nie wiem kiedy się Ciebie czepiałem, ale jak tak to sorry... napisałem o 150 mg bo ja tak biorę (3 razy dziennie po 50mg).. acha też zaczynam od 2-3 razy po 25mg, ale po 3-4 tygodniach takiego cyklu receptowy tak się już wysycają, że te 25 mg nic mi nie daje...

Dokładnie - w zeszłym roku po 25 mg efki branej z kofeiną dostawałem takiego łupnia że roznosiłem wszystko. Teraz biorę z rana tyle samo, wracam na godzinkę do łóżka, a jeżeli nie nastawię budzika to obudzę się po 2-3 godzinach Już to na mnie nie działa tak jak rok temu, teraz biorę 75 mg trzy razy dziennie - NIC! Tylko zmęczenia nie czuję.

****a i jeszcze przy otwieraniu ampulki zgniotlem całą w ręku, caly 1ml poszedl sie ***ac a palec posiekany, jak pech to pech

everr-z łokciami nie mam kłopotow (jeszcze)-gorzej z nadgarstkami-czasami jak przesaadze to mi taka kostka wyskakuje na przegłubie dłonii-i piekielnie boli;((-tak wiec zawesze staram sie cwiczyc z usztywnieniami:P kuro-dzieki,to mile-a fotka jest z okresu kiedy jeszcze nie trenowalam ;D everr-moze faktycznie co niektorzy zaznaczaja fałszywe dane w [...]

ja mam w domu 2 egzemplarze tej gazety, w kazdej podane sa jakies treningi, mysle ze po to zeby przyciagnac czytelnika, zachecic do zakupu juz same tytuły wskazuja na to, ze gazetka ma "zapewnic" nam, np. płaski brzuch w 4 tygodnie! jesz to, a mięśnie same rosną! super sylwetka na lato, wystarczy 10 minut dziennie! jak dla mnie - gazetka [...]

mnie clen raczej nie pobudza, najgorszy i w sumie jedyny sajd to drganie/trzesie sie rak jak lodzianin napisal okres półtrwania ma ok 36 godz, lecz najbardziej odczuwalny jest do paru godzin wiec dzielil bym dawke na 2 razy dziennie zacznij od malych dawek 20mcg x2 dziennie

ja bym bral storma, green magnitude lub 2 x male cp ale pamietaj pompa na treningu bedzie ochota do treningu pobudzenie ale jak nie przypilnujesz zarcia to efekt koncowy nie bedzie zachwycajacy..

Postaram sie pomoc. Okej, posilki ma jesc co 2,5h-3,5h, w diecie powinno ich byc od 4 do 6. Powinny sie skladac z : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z [...]

Witam ponownie , a więc obecnie diety nie stosuje bo jestem na roztrenowaniu , mam wakacje i za bardzo czasu nie mam na jej trzymanie , ale od wrzesnia zaczynam trzymac dietke..Trenuje od ok. 1,5 roku , mam za sobą 2 cykle kreatyny.Brałem też tauryne i gainera treca maxxl. Co do zatłuszczenia to mysle ze jest niskie.Przemiana materii szybka. [...]